Để giữ đường huyết luôn ổn định

Sự gia tăng lượng đường trong máu sẽ kéo theo nguy cơ bệnh đái tháo đường và tim mạch. Nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát và duy trì đường huyết ở mức ổn định, nếu thực hiện theo 8 mách nhỏ sau đây.

1. Đi dạo 30 phút mỗi ngày

Bạn có thời gian để đi mua sắm, tám chuyện, ngủ, thậm chí là xem tivi thì chắc chắn bạn có đủ thời gian để đi bộ. Đừng lười hoặc tiếc nửa tiếng mỗi ngày để đi bộ. Việc tăng cường sự khỏe mạnh của cơ bắp sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu insulin tốt hơn và tiêu thụ nhiều hơn nguồn năng lượng từ đường glucose mà bạn ăn vào mỗi ngày.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Phòng ngừa biến chứng sau đột quỵ

Theo thống kê, 80% bệnh nhân đột quỵ (tai biến mạch máu não) không thể tiếp tục lao động, 25% bệnh nhân phải nằm liệt giường hoặc luôn cần người phụ giúp, chăm sóc.

Khả năng phục hồi sau đột quỵ

Sau đột quỵ thường để lại nhiều di chứng như liệt nửa người, líu lưỡi, nói không rõ lời...

- 1/3 bệnh nhân đột quỵ có thể phục hồi các chức năng vận động một cách hoàn toàn.

- 1/3 bệnh nhân cải thiện chức năng vận động một phần.

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Giúp điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Suy nhược thần kinh, đau đớn, stress …

Chăm răng cho tim khỏe

Đôi khi có những thứ tưởng như chẳng quan hệ gì với nhau nhưng chúng lại có thể định đoạt được số phận của nhau. Điển hình là mối quan hệ giữa tim mạch và răng miệng.
Trong tất cả những bệnh răng miệng thường gặp, bệnh về nướu răng được ghi nhận là nguy hiểm nhất. Thống kê cho thấy bệnh nướu răng không chỉ là nguyên nhân chính gây ra sự mất răng ở người lớn, mà còn là tác nhân nguy hiểm cho hầu hết các căn bệnh trong cơ thể con người.

Bổ sung canxi Mỹ do Thiếu hụt canxi như đau xương ở vị thành niên đang phát triển.Nhu cầu canxi khi mang thai – thiếu hụt canxi tại răng. Khi mang thai và cho con bú nhu cầu về canxi tăng lên.

3 bệnh viêm khớp thường gặp

Theo TS. BS Lê Anh Thư (Khoa Nội Cơ xương khớp, Bệnh viện Chợ Rẫy Tp.HCM): Bệnh đau khớp (viêm khớp) là một dạng rối loạn tại khớp được đặc trưng bởi hiện tượng viêm dẫn đến tình trạng sụn ở khớp xương bị ăn mòn.

Người mắc bệnh thường diễn tiến kéo dài ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt của nhiều người. Một số bệnh còn gây tàn phế, giảm tuổi thọ và mất khả năng lao động.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

6 cách phát hiện loãng xương

Những cơn đau nhức kèm theo hiện tượng chuột rút thường xuyên là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị loãng xương.

1. Thường xuyên đau nhức

Thông thường những người mắc bệnh loãng xương thường có biểu hiện đau nhức xương khớp, tập trung chủ yếu vào phần đầu và các khớp của đốt xương như đầu ngón tay, ngón chân, đầu gối, khuỷu tay, bả vai, sống lưng... Cơn đau này thường âm ỉ, châm chích giống như có kim đâm chứ không đau dữ dội.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Ngủ ít ảnh hưởng xấu tới tim

Ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi đêm là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp con người giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Gần đây, ông Nguyễn Văn Bảy (55 tuổi, trú tại Nguyễn Chí thanh, Q.3, Tp.HCM) thường hay thức đêm làm việc, ngủ một ngày 4-5 tiếng, ông lại hay ngủ không ngon giấc, ngủ mê mệt, ngáy to… Sáng dậy ông cảm thấy rất mệt mỏi, cảm giác ở ngực bồi hồi khó chịu, huyết áp tăng cao. Trước đây có ngủ ít một vài ngày thì ông thấy vẫn bình thường, nay thì cứ đêm nào ngủ ít là ông lại có cảm giác khó chịu đó, ông lại nghĩ đó là do mình có tuổi nên sức khỏe giảm sút.

thuốc bổ tim của Mỹ Sử dụng các sterol thực vật, nó giúp cholesterol LDL xấu thấp hơn mà có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Nó cũng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh với vitamin D và có chứa CoQ10 là một chất chống oxy hóa quan trọng để hỗ trợ sản xuất năng lượng ở trung tâm. Sterol thực vật đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ bệnh tim giúp làm giảm sự hấp thu cholesterol từ đường tiêu hóa vào máu.

10 cách giảm đau đầu nhanh chóng

Khi cơn đau đầu bất ngờ “đình công” cơ thể bạn, nó không chỉ gây đau nhức mà còn khiến bạn vô cùng khó chịu. Bạn hãy thử trị liệu bằng 10 phương pháp thiên nhiên an toàn, nhanh chóng và hiệu quả sau đây:

1. Uống một ly nước lớn

Điều này thật dễ dàng. Nước lọc có tác dụng tốt hơn bạn nghĩ. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu, do đó, một ly nước mát rõ ràng có tác dụng trong việc giảm đau và nâng cao sức khỏe cơ thể.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Mùa đông: 3 thói quen ngủ gây bệnh cần loại bỏ ngay

Thời tiết mùa đông lạnh, chúng ta buộc phải nằm đệm, đồng thời hay có thói quen trùm chăn kín mặt và mặc thật nhiều quần áo đi ngủ để ấm nhất có thể.

Thế nhưng, những thói quen sau tưởng chừng như hợp lý này đang chính là thủ phạm khiến chúng ta mắc bệnh:

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Giúp điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Suy nhược thần kinh, đau đớn, stress …

10 mẹo đơn giản giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Sống lâu, sống khỏe là mong muốn của rất nhiều người. Nhưng áp lực cuốc sống, công việc và gia đình khiến cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta trở nên mệt mỏi, trì trệ.

1. Mua một máy lọc nước

Máy lọc nước tốt sẽ giúp trung hòa clo, florua và các hóa chất độc hại và các loại thuốc có trong nguồn nước bạn sử dụng hàng ngày. Tránh tắm nước nóng lâu vì nó sẽ làm cạn kiệt khoáng chất của cơ thể.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

5 bước thay đổi giúp minh mẫn khi về già

Các nhà nghiên cứu nói rằng 3 triệu trường hợp sa sút trí tuệ có thể tránh được ở Anh vào năm 2040 nếu mọi người bắt đầu thường xuyên tập thể dục cơ thể và tâm trí, theo Dailymail đưa tin.

Nghiên cứu cho thấy rằng, những người chịu thay đổi lối sống có thể giảm nguy cơ phát triển các bệnh về não khi họ già đi.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

5 bài tập yoga đơn giản và hữu ích nhất

Yoga giờ đây đã không còn xa lạ gì nữa, và những lợi ích mà yoga mang lại cho sức khỏe không một ai phủ nhận.

Theo Womenshealthmag, 5 bài tập dưới đây cực kỳ hữu ích cho bạn, nó vừa đơn giải lại hiệu quả cho sức khỏe:

Bài tập 1: Chữ V ngược

- Bắt đầu với tay, chân trên mặt đất, bàn chân và đùi rộng ngang vai. Tay rộng ngang vai, dang các ngón tay.

- Đẩy tay và nhấc gối lên khỏi mặt đất, chân thẳng (bạn có thể hơi cong gối một chút nếu thấy khó)

- Bước tay lên phía trước vài cm, bước chân ra phía sau vài cm. Siết chặt đùi giống như bạn đang đẩy chúng về phía tường phía sau. Đẩy gót chân về phía mặt đất (nhưng chúng không chạm mặt đất).

- Thư giãn đầu, cổ, và vai. Thở sâu. Giữ ít nhất 1 phút.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Hoa quả có làm giảm huyết áp!?

Reuter ngày 11/4/2013 đăng bài viết về kết quả nghiên cứu mới, theo đó, hoa quả có thể không giúp làm giảm huyết áp đã làm nhiều người “giật mình”.

Trong khi đó nhiều nghiên cứu trước đây thường cho rằng ăn hoa quả “đúng” sẽ làm giảm huyết áp. Thực hư của vấn đề này ra sao, SKGĐ cùng chuyên gia vào cuộc để tìm hiểu về vấn đề này.

Hoa quả không làm giảm huyết áp

Theo hãng tin Reuter: Các nhà khoa học thuộc Khoa Sức khỏe Công cộng (Trường Cao đẳng Hoàng Gia London, Anh) mới đây đã nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc hạ huyết áp và hoa quả.

Nghiên cứu được thực hiện ở 4.680 người ở 4 quốc gia là Nhật Bản, Trung Quốc, Mỹ và Anh. Những người tham gia nghiên cứu được hỏi về những thực phẩm họ đã ăn vào 2 ngày trước, được đo huyết áp và 3 tuần sau họ lại cung cấp những thông tin tương tự.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Bài tập 12 động tác giúp trường thọ

Những bài tập về bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân lúc sinh thời, cụ là một biểu tượng về chữ thọ trong làng trí thức Việt Nam (cụ thọ 99 tuổi). Ngoài việc giữ sức khỏe và giúp trường thọ, những bài tập này còn có tác dụng chữa nhiều bệnh tật.

1. Cắn răng: Hai hàm răng nhẹ nhẹ cắn vào nhau 36 lần.

2. Nuốt nước bọt: Lòng dạ thanh thản, lấy đầu lưỡi ngoáy trong mồm để nước bọt ra đầy mồm, rồi súc miệng 36 lần, nuốt nước bọt làm 3 lần và dùng ý niệm đưa nước bọt về phía đan điền (vùng dưới rốn).

thuốc bổ tim của Mỹ Sử dụng các sterol thực vật, nó giúp cholesterol LDL xấu thấp hơn mà có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Nó cũng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh với vitamin D và có chứa CoQ10 là một chất chống oxy hóa quan trọng để hỗ trợ sản xuất năng lượng ở trung tâm. Sterol thực vật đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ bệnh tim giúp làm giảm sự hấp thu cholesterol từ đường tiêu hóa vào máu.

Răng “nhiều chuyện” hơn bạn nghĩ

Ăn chỉ cần cơm ngày 3 bữa, chuyện răng cũng chỉ cần ngày đánh 2 lần? Nghe thì có vẻ thật đơn giản, nhưng để làm được điều đơn giản này không dễ tí nào. Dưới đây là một số lưu ý về cách chăm sóc răng cho bạn.

Đẹp răng không khó

Chúng ta thường nghĩ, chải răng nhiều lần trong ngày sẽ giúp răng chắc khỏe, sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy, trong chúng ta rất nhiều người mắc những sai lầm cơ bản khi chăm sóc răng miệng như:

- Đánh răng ngay sau khi kết thúc bữa ăn, vì lúc đó các chất có chứa trong thức ăn sẽ làm mềm lớp ngoài của răng, càng làm cho răng dễ hỏng hơn. Chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng vài phút. Nhưng riêng với những đồ ăn ngọt như kẹo thì nên đánh răng ngay sau khi ăn.

- Đánh răng quá nhiều, quá mạnh cũng gây chảy máu cho lợi. Vì vậy, nên đánh đúng quy cách, mỗi ngày 2 lần và dùng bàn chải có lông mềm. Thường xuyên đánh răng ngày 2 lần sẽ làm cho răng chắc khoẻ hơn. Việc đánh răng thường xuyên không chỉ có lợi cho răng mà còn tiêu diệt các chất gây viêm lợi, hôi miệng, chảy máu chân răng, Mà viêm nhiễm răng lợi là nguy cơ gây mắc các bệnh về tim mạch, máu.

Bổ sung canxi Mỹ do Thiếu hụt canxi như đau xương ở vị thành niên đang phát triển.Nhu cầu canxi khi mang thai – thiếu hụt canxi tại răng. Khi mang thai và cho con bú nhu cầu về canxi tăng lên.

Những vị trí đau trên cơ thể bạn nói lên điều gì?

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, mức độ áp lực nội tâm của một người cũng có thể tạo nên những cơn đau trên thể xác cho người ấy.

Trong quá trình nghiên cứu của mình, nhà tâm lý học người Mỹ Susanne Babbel đã phát hiện ra, những cơn đau trên thể xác của một người có thể do áp lực nội tâm từ người đó tạo nên.

Dưới đây là những kết quả thú vị được đưa ra mà bạn nên tham khảo:

1. Nhức đầu => Chịu nhiều áp lực

Căng thẳng và cảm xúc thăng trầm chính là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu.

thuốc bổ tim của Mỹ Sử dụng các sterol thực vật, nó giúp cholesterol LDL xấu thấp hơn mà có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Nó cũng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh với vitamin D và có chứa CoQ10 là một chất chống oxy hóa quan trọng để hỗ trợ sản xuất năng lượng ở trung tâm. Sterol thực vật đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ bệnh tim giúp làm giảm sự hấp thu cholesterol từ đường tiêu hóa vào máu.

Các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim bạn thường bỏ qua

Theo Boldsky, nếu có những triệu chứng như đau tức ngực, đau đầu dữ dội, khó thở, nhịp tim bất ổn, đột nhiên đổ mồ hôi… rất có thể bạn đã mắc bệnh tim.

1. Đau ngực

Nó là một trong những triệu chứng quan trọng nhất của bệnh tim mà chúng ta thường bỏ qua. Có thể bạn không biết về các loại đau nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể dùng bất cứ loại thuốc giảm đau nào. Nếu bạn cảm thấy có áp lực lớn dưới xương ngực, đừng bỏ qua.

2. Ngủ ngáy

Nếu người bạn đời của bạn ngáy quá mức trong thời gian gần đây, đừng bỏ qua dấu hiệu này. Điều đó có nghĩa là họ đang khó thở. Thói quen này có thể là một trong những triệu chứng bệnh tim mạch mà bạn thường bỏ qua.

thuốc bổ tim của Mỹ Sử dụng các sterol thực vật, nó giúp cholesterol LDL xấu thấp hơn mà có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Nó cũng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh với vitamin D và có chứa CoQ10 là một chất chống oxy hóa quan trọng để hỗ trợ sản xuất năng lượng ở trung tâm. Sterol thực vật đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ bệnh tim giúp làm giảm sự hấp thu cholesterol từ đường tiêu hóa vào máu.

Mẹo ăn uống giúp dạ dày của bạn luôn ổn

Nhiều người Việt vẫn có thói quen cố chịu đựng khi bị rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày... ở mức độ nhẹ mà không chịu điều trị hoặc thay đổi thói quen ăn uống.

Chỉ khi một trong số các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng thì mọi người mới bắt đầu nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ. Sau đây là một số hướng dẫn cơ bản mà bạn có thể làm cho chính mình để giúp bộ máy tiêu hóa được khỏe mạnh:

1. Tập trung khi ăn

Chúng ta nên tập trung trong quá trình ăn. Không nên đọc sách, xem tivi, nói chuyện điện thoại hay làm việc trong lúc đang ăn. Nếu bạn dành thời gian cho ăn uống, thì sự hấp thụ thức ăn sẽ tốt và dễ dàng hơn.

Khi chúng ta tập trung ăn, não bộ sẽ hoạt động để điểu khiển việc tiêu hóa, chứ không phải làm nhiều việc một lúc. Hơn nữa, việc tập trung ăn uống làm chúng ta cảm thấy ngon miệng hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ, tập trung khi ăn... là những bí quyết giúp bạn tránh xa đau dạ dày. (Ảnh minh họa)

2. Ăn chậm

Khi chúng ta ăn, các cơ quan cảm giác sẽ truyền các tín hiệu đến não. Ăn chậm giúp não có đủ thời gian kích thích sự sản xuất các enzym tiêu hóa, kích thích co thắt cơ và các quá trình vận động cần thiết khác cho tiêu hóatrước khi thực phẩm đi đến dạ dày.

3. Nhai kỹ

Quá trình tiêu hóa tốt sẽ bắt đầu ở miệng. Đặc biệt, có một số loại carbohydrate (có trong rau xanh, ngũ cốc, đậu) chỉ có thể tiêu hóa được ở miệng và ruột non.

Vì thế hãy nhai thức ăn cho đến khi thức ăn trở thành dạng lỏng rồi mới nuốt. Nếu thức ăn không được nhai đúng cách, việc tiêu hóa carbohydrate sẽ bị cản trở và việc tiêu hóa thức ăn sẽ diễn ra lâu hơn.

Hơn nữa, hoạt động nhai cũng thông báo cho cơ thể là thực phẩm đang đi xuống do đó dạ dày, gan, túi mật, tụy…tất cả phải vào “vị trí sẵn sàng làm việc” và tránh được bị đầy hơi.

4. Không nên uống nhiều nước trong lúc ăn

Uống nhiều nước trong khi ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa mà bạn cần. Nên uống nước trước khi ăn, như vậy bạn sẽ không cảm thấy khát trong bữa ăn.

Theo Đông y, uống nước lạnh hoặc nước đá có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống một cốc nước ấm pha với chanh 30 phút trước bữa ăn, có thể thúc đẩy sự bài tiết axit clohydric.

5. Không nên ăn quá nhiều

Ăn quá no sẽ khiến dạ dày phải làm việc trong tình trạng quá tải vì không có đủ chỗ trống để nhào trộn thức ăn. Các bữa ăn nhỏ, vừa phải sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Lịch sử cho thấy rằng những người ăn ít lượng calo, và nói chung là ăn ít hơn thì mắc bệnh ít hơn và sống lâu hơn.

6. Không ăn các loại thức ăn chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn sẽ không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, vì các thực phẩm này thường chứa nhiều đường, chất béo, và muối. Lượng chất dư thừa không cần thiết này sẽ được tích tụ dưới dạng mỡ hoặc bài tiết ra ngoài gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

8 sai lầm của người bệnh tiểu đường

Các chuyên gia ở Mỹ đã sớm phát hiện ra rằng, giảm áp lực tinh thần hoặc điều chỉnh trạng thái tâm lý phù hợp sẽ có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh đái tháo đường.

Sai lầm 1: Coi thường bệnh tật

Những người mắc bệnh tiểu đường giai đoạn đầu thường khó tự nhận biết, thậm chí nhiều người da dẻ còn hồng hào trong khỏe mạnh hơn trước. Một số người khác, dù có nhận ra nhưng chủ quan với thể trạng đang tốt của mình nên cứ “mặc kệ nó”.

Cá biệt, một số ít người khác dù đã được bác sĩ chuẩn đoán là bị đái tháo đường giai đoạn đầu nhưng vẫn “cố chấp” cho rằng bác sĩ chuẩn đoán sai nên không có ý thức chữa bệnh, không thay đổi cách ăn uống, và không chủ động phối hợp với bác sĩ để điếu trị.

Sai lầm 2: Sợ hãi quá mức

Nhận thức được tầm nguy hại của tiểu đường nên nhiều người bệnh nhanh chóng rơi vào trạng thái sợ hãi quá mức sinh ra những hành động thái quá như: quên ăn mất ngủ, tự làm khổ bản thân, bái lạy tứ phương để cầu thầy chữa trị… Họ không ngừng bị ám ảnh bởi viễn cảnh mù lòa, bị cưa chân, sợ ảnh hưởng đến tuổi thọ, thậm chí sợ chết...

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Hiểm họa mù lòa của người tiểu đường

Một trong những biến chứng thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường là tổn thương về võng mạc khiến mắt mờ dần một cách đầy… đáng tiếc.

Bị bệnh muôn phần là do tâm lý

Rất nhiều người đang chờ đến lượt khám bệnh tại Bệnh viện Mắt TW, Hà Nội. Bà Trần Thị Huế, 60 tuổi, ở Trung Tự (Hà Nội) rưng rưng nước mắt kể, đây không phải lần đầu bà đến đây, căn bệnh của bà được các bác sĩ kết luận là võng mạc bị tổn thương, do biến chứng của bệnh tiểu đường.

“Tôi bị tiểu đường từ hơn 10 năm nay, hai năm nay gần đây, thấy mắt mờ dần, tôi đã đến khám chuyên khoa mắt. Các bác sĩ điều trị cho tôi bằng laser, nhưng gần một tháng trôi qua, mắt tôi lại tái phát, không thể làm được nhiều việc như trước đây. Lần này, bác sĩ tiếp tục trị bằng laser với hy vọng mắt sáng trở lại”, bà Huế nói.

Theo bác sĩ Trần An (Phó giám đốc Bệnh viện Mắt TW, Hà Nội): Bà Huế là một trong rất nhiều trường hợp bệnh nhân do chủ quan, phó mặc khi có những lời cảnh báo của bác sĩ. Hàng nghìn bệnh nhân đến Bệnh viên Mắt TW trong tình trạng mắt đang ở giai đoạn mờ dần, nên việc chữa trị của các bác sĩ phần nào gặp khó khăn.

Ở giai đoạn nặng như bà Huế, các bác sĩ sẽ tiến hành bắn tia laser để ngăn chặn tác động không tốt do bệnh tiểu đường gây ra, sau đó tiếp tục tiêm tiêm avastin trực tiếp vào mắt để giúp duy trì được thị lực.

Hiện chưa có số liệu thống kê đầy đủ số người mắc bệnh võng mạc đái tháo đường, nhưng thực tế cho thấy số bác sĩ trong các bệnh viện chữa căn bệnh “tai quái” võng mạc tiểu đường còn quá ít so với số bệnh nhân nằm điều trị tại bệnh viện này, và đang ngày càng gia tăng qua các năm.

Nguyên nhân chính theo bác sĩ Trần An là do tâm lý chủ quan. Khi mắc bệnh tiểu đường, các bệnh nhân chủ yếu điều trị tại khoa nội tiết, chỉ đến khi thấy mắt mờ, suy giảm thị lực mới bắt đầu tìm đến khoa mắt, lúc này thực tế thị lực đã giảm rồi. 

Tiểu đường và nguy cơ mù lòa

Khi mắc bệnh tiểu đường, đường huyết và huyết áp của người mắc bệnh đái tháo đường không được kiểm soát tốt trong một thời gian dài khiến các mạch máu nhỏ ở võng mạc bị tổn thương, lượng protein trong máu tăng. Bên cạnh đó, sự thay đổi của tĩnh mạch làm cho thành mạch dày và giòn hơn nên dễ vỡ, giảm chức năng cung cấp máu cho võng mạc.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.

Xoa bóp chân giải tỏa căng thẳng tức thì

Bạn căng thẳng, mệt mỏi có thể áp dụng cách xoa bóp chân sau để giải tỏa rất hiệu quả.

Xoa bóp chân không những giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu đến các chi mà còn cung cấp máu lên cho não giúp bạn giảm mệt mỏi. Bởi xoa bóp giúp tác động các huyệt đạo ở chân, làm máu huyết lưu thông, có khả năng xua tan mệt mỏi nhanh chóng.

Hướng dẫn cách xoa bóp chân

1. Ngồi xuống sàn, chân hơi co. Giữ cho bàn chân tiếp xúc với mặt đất rồi có thể xoa hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt và xoa mạnh từ mắt cá chân lên tới đầu gối. Làm cả phía trước và phía sau chân, mỗi mặt khoảng 5 lần.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

6 thói quen gây hại mà nhiều người mắc phải

Những thói quen dưới đây gần như ai cũng biết nó sẽ gây hại cho cơ thể, nhưng rất nhiều người vẫn không kiểm soát được và vẫn mắc sai lầm như thường.

1. Ăn nhiều trước khi đi ngủ

Sau một bữa “đã đời” bạn thường buồn ngủ? Đây là chuyện thường tình đúng với câu “Căng da bụng, chùng da mắt”. Lúc này cơ thể bạn sẽ nhanh chóng rơi vào tình trạng thỏa mãn và tích trữ.

Vì vậy, nếu trong ngày, việc hoạt động thể lực và dung nạp năng lượng của bạn không cân bằng thì thức ăn “thừa” sẽ nhanh chóng chuyển hoá thành lượng mỡ dư thừa.

2. Dùng nhiều thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh chứa rất nhiều calo nhưng lại rất ít các chất dinh dưỡng, nếu ăn nhiều loại thức ăn này một cách lâu ngày, sức khỏe của bạn rất dễ gặp vấn đề không hay về tim mạch, tiểu đường, béo phì…

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Giúp điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Suy nhược thần kinh, đau đớn, stress …

Ngủ gặp ác mông thực sự tốt cho sức khỏe

Theo Huffington Post, ai trong chúng ta cũng có lúc gặp ác mộng trong khi ngủ. Những cơn ác mộng làm bạn sợ hãi, thảng thốt khiến bạn bật tỉnh dậy.

Nhiều người cho rằng, những cơn ác mộng sẽ cảnh báo những điềm xấu cho mình và họ rơi vào tình trạng sợ hãiảnh hưởng sức khỏe. Nhưng thực tế thì lại ngược lại, không tin bạn hãy nghe các nhà khoa học chuyên nghiên cứu về giấc mơ giải thích dưới đây.

Theo một đoạn video mới đăng tải trên trang Newyork với nhan đề "The Good Side of Bad Dreams" (Mặt tốt của những giấc mơ tồi tệ): Một số nhà nghiên cứu giấc ngủ cho rằng, các giấc mơ tồi tệ đóng vai trò như một dạng giải phóng cảm xúc, cho phép chúng ta giải tỏa những căng thẳng và lo lắng đang ám ảnh bản thân trong cuộc sống, lúc tỉnh thức.

Cơ chế hoạt động của quá trình trên diễn ra như sau:

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Giúp điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Suy nhược thần kinh, đau đớn, stress …

Điểm mặt nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Trao đổi với phóng viên SKGĐ về bệnh thoái hóa xương khớp, BS.CK II. Lê Ngọc Hợi (Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn) cho biết, thoái hóa xương khớp là bệnh của người có tuổi, về bản chất thì tất cả các khớp đều bị thoái hóa, và càng có tuổi thì độ thoái hóa càng cao.

“Thủ phạm” gây thoái hóa khớp

Theo bác sĩ Hợi, bệnh thoái hóa khớp bị tác động bởi các yếu tố là cân nặng và vận động. Một số nguyên nhân sau là “thủ phạm” gây bệnh thoái hóa khớp:

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Trời lạnh và nguy cơ nhồi máu cơ tim

Bố chồng tôi 68 tuổi, có tiền sử bị nhồi máu cơ tim, đã phẫu thuật đặt van tim. Hiện ông vẫn đang uống thuốc. Trời bắt đầu trở lạnh, tôi rất lo lắng không rõ bệnh tình của ông có dễ bị tái phát không? (Hoàng Hải, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội).
Trả lời: Ở người già, các sự cố tim mạch hay đột quỵ do tim mạch thường cao bởi nhiều lý do: xơ vữa động mạch, tăng huyết áp cùng các bệnh như tăng đường huyết, tăng mỡ máu.

Nguy cơ nhồi máu cơ tim tái phát luôn rình rập và có thể gõ cửa bất cứ lúc nào khi cơ thể sức đề kháng yếu. Ở những ngày tiết trời lạnh, tỷ lệ đột quỵ và sự cố cho tim thường gia tăng.

Thiếu máu cục bộ cơ tim xảy ra là cơn đauthắt ngực mỗi khi gắng sức, xúc động mạch, khi thời tiết đột ngột thay đổi hay quá nóng, quá lạnh. Cảm giác đau ở ngực trái, vùng trước tim bao trùm, cảm giác nặng ngực như bị đè ép ở sau xương ức, có khi lan đến cổ, hàm, vai trái và cánh tay trái. Cùng đó, bệnh nhân cảm thấy hồi hộp, lo âu, buồn nôn, choáng váng…

thuốc bổ tim của Mỹ Sử dụng các sterol thực vật, nó giúp cholesterol LDL xấu thấp hơn mà có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Nó cũng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh với vitamin D và có chứa CoQ10 là một chất chống oxy hóa quan trọng để hỗ trợ sản xuất năng lượng ở trung tâm. Sterol thực vật đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ bệnh tim giúp làm giảm sự hấp thu cholesterol từ đường tiêu hóa vào máu.

Suy nghĩ kĩ trước khi quyết định phẫu thuật thay khớp gối

Bạn bị viêm đau khớp gối và thường nghe thấy tiếng kêu lạo xạo, viễn cảnh về một khớp gối mới được làm kim loại và nhựa dẻo dường như rất hấp dẫn. Tuy nhiên thực tế có đúng như mong đợi?

Cuộc phẫu thuật có vẻ dễ dàng và được hứa hẹn rất nhiều: đi lại dễ dàng hơn, ít đau đớn hơn và gần như bạn sẽ có một đầu gối mới, khỏe mạnh như của thanh niên.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Phiền toái khi thức giấc lúc nửa đêm

Còn gì khó chịu bằng khi đang ngon giấc đột nhiên bị tỉnh dậy.

Truy tìm thủ phạm

Một số thủ phạm dưới đây làm bạn tỉnh giấc lúc nửa đêm:

1. Đau: Đau lưng, đau đầu và các bệnh đau mãn tính khác… thường xuyên gây đau nhức về đêm là nguyên nhân chính của việc thức giấc có liên quan đến những cơn đau.

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Giúp điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Suy nhược thần kinh, đau đớn, stress …

Cử động vai nghe lạo xạo là bị làm sao?

Bố tôi 50 tuổi, hơn một tháng nay, mỗi khi cử động khớp vai thấy kêu rào rạo, cảm giác đau âm ỉ xuất hiện và tăng dần. Tôi có đưa bố đi chụp X-quang nhưng kết quả bình thường. Bác sĩ có nói bố tôi đã bị tổn thương sụn viền khớp vai. Gia đình tôi rất lo lắng không rõ bệnh này có nguy hiểm? Liệu bố tôi có phải phẫu thuật? (Phạm Phúc Đức, Ba Đình, Hà Nội)

Trả lời: Trường hợp của bố bạn chỉ bị tổn thương sụn viền khớp vai nên gia đình bạn đừng quá lo lắng.

Cấu tạo khớp vai gồm chỏm xương cánh tay và ổ chảo xương bả vai. Bao phủ 1/3 chu vi của chỏm nên khớp vai dễ mất vững nếu không có sụn viền tăng cường. Cấu trúc sụn viền nằm ở rìa ổ chảo xương bả vai, làm sâu thêm ổ chảo, tăng diện tích tiếp xúc giữa chỏm và ổ chảo, có cấu trúc vứng, cho phép khớp vai vận động với biên độ lớn.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Mất ngủ - nỗi lo của tuổi mãn kinh

Giấc ngủ quan trọng với tất cả chúng ta, nhưng bạn sẽ làm gì khi bước vào tuổi mãn kinh và giấc ngủ trở thành thứ xa xỉ mà bạn luôn khao khát!?

Nỗi lo không của riêng ai

Gần đây, chị Hòa (49 tuổi, ở Sơn Tây, Hà Nội) ngày nào cũng dậy từ rất sớm, rồi lọ mọ làm việc nọ việc kia khiến anh Thái, chồng bà mất cả giấc ngủ. Anh Thái càu nhàu: “Bà làm gì mà dậy sớm thế, mới có 4 giờ sáng, không ngủ được thì nằm im trên giường cho tôi ngủ với chứ. Mệt với bà quá đi mất”.

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Giúp điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Suy nhược thần kinh, đau đớn, stress …

Cực hình khi bị thoái hóa khớp

 Leo cầu thang, quét nhà, nhấu ăn, đứng lên ngồi xuống... đều là cực hình nếu bạn bị thoái hóa khớp, bởi nó gây ra các cơn đau dữ dội cho cơ thể.

Thoái hóa khớp là tình trạng hư hỏng phần sụn đệm giữa hai đầu xương, kèm theo phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ma sát ở điểm nối giữa hai đầu xương. Tình trạng này gây đau nhức và cứng khớp, hạn chế cử động khớp. Tuy không gây tử nhưng bệnh ảnh hưởng nặng nề đến sinh hoạt do triệu chứng đau, tê, hạn chế cử động...

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Tránh stress để bảo vệ tim

Stress là kẻ thù hàng đầu đối với những người mắc bệnh tim và động mạch vành, bởi nó rất dễ dã tới đột quỵ. Vì vậy, phòng ngừa stress là tiêu chí hàng đầu giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Bệnh nặng vì chủ quan

Chị Mai 47 tuổi hiện đang làm trưởng phòng kinh doanh của một công ty chứng khoán ở Nguyễn Tri Phương, Q.5, Tp.HCM có tiền sử bị bệnh tim bẩm sinh, nhưng chỉ ở mức độ nhẹ, nên bệnh tình rất ít khi tái phát và không gây ảnh hưởng gì tới sinh hoạt bình thường của chị.

thuốc bổ tim của Mỹ Sử dụng các sterol thực vật, nó giúp cholesterol LDL xấu thấp hơn mà có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Nó cũng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh với vitamin D và có chứa CoQ10 là một chất chống oxy hóa quan trọng để hỗ trợ sản xuất năng lượng ở trung tâm. Sterol thực vật đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ bệnh tim giúp làm giảm sự hấp thu cholesterol từ đường tiêu hóa vào máu.

12 tư thế ngồi đang gây bệnh cho bạn

Bất kỳ một chuyên gia nào cũng sẽ nói với bạn rằng ngồi quá lâu hoàn toàn có hại cho sức khỏe. Mọi chuyện thậm chí còn kinh khủng hơn khi bạn ngồi sai tư thế.

Theo trang Cosmopolitan.com: Cột sống vốn được thiết kế để hỗ trợ cho phần đầu – nó giữ cho trọng lượng của đầu chống lại lực hấp dẫn. Nhưng tư thế ngồi không đúng có thể gây rối sự liên kết đó. Tất nhiên bạn cũng không thể đứng cả ngày nhưng nếu bạn muốn tránh các vấn đề về cổ, vai, gáy, đau đầu hay đau nhức cánh tay và chân.

Hãy tránh các tư thế sai lầm sau:

1. Bạn cúi khom người khi ngồi

Khi bạn để vai khom về phía trước, khung xương chậu - một cách tự nhiên sẽ bị nghiêng lệch ra sau để cân bằng và giữ cho bạn khỏi bị đổ người về phía trước theo kiểu “lật úp”. Điều này sẽ khiến cho cột sống tạo thành một đường cong hình chữ C. Do cột sống được xếp chồng lên nhau để xử lý lực ép trực tiếp từ trên xuống (ví như trọng lực và trọng lượng của đầu), tư thế ngồi cong cột sống này sẽ khiến bạn bị đau và căng cột sống.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Phân loại 4 dạng bệnh khớp

Hiện nay, tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp rất cao, và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên rất nhiều người bệnh thiếu kiến thức nên thường nhầm lẫn giữa các loại bệnh khớp.

Dưới đây là một số điểm khác nhau giữa các loại bệnh khớp thường gặp nhất:

1. Thoái hóa khớp

Đối tượng: Khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65, 85% người trên tuổi 80 có nguy cơ mắc bệnh. Tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh cao hơn.

thuốc bổ xương của Mỹ hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm khớp, đau khớp, đau đầu gối, loãng xương, tổn thương các khớp xương do thể thao, vận động mạnh, người già, phòng ngừa đau xương khớp.

Sự thật việc uống trà nóng làm ấm cơ thể

Khi thời tiết chuyển lạnh và nhiệt độ hạ xuống, chúng ta thường tìm cách để giữ ấm cơ thể, nhưng hầu hết những cách chúng ta làm là sai.

Khi trời rét, chúng ta có nhiều cách để làm ấm cơ thể như uống nước nóng, hoặc thậm chí uống rượu với hi vọng sẽ làm nóng cơ thể. Hoặc cũng có thể thiền hay điều khiển hơi thở để giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn trong cái lạnh.

dau ca omega 3 cua my Hỗ trợ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol trong máu, cải thiện bệnh tiểu đường, ngăn chặn sự kết tập tiểu cầu, hình thành huyết khối làm tắc nghẽn động mạch, chống xơ vữa động mạch, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cao huyết áp.